1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 3000kcl sportowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości miesień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] jak jest czas aeroby okolo 20min Odżywianie: nie lubie wazyw, tzn zjem jak musze ale nie w duzych ilosciach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wiecej aerobow? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb w niedlugim czasie ThermoSPeed Czy możliwe jest [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 29 miesięcy 6. DIETA: korzystam w tej chwili z tego z tym że przykładowo posiłek III (który jem w szkole ) zmieniam, odpada makrela..raczej makaron/ryż z piersią z kurczaka, ostatni posiłek wrzucam serek wiejski..nie trzymam się [...]
[...] bez ograniczen(po sezonie jestem), od grudnia chcialbym powrócic do rozsądnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak jakich kolwiek ograniczen Stan zdrowia: 6 listop. do szpitala usunąc migdałki, zadnich innych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: moge zamiescic moją rozpiske treningowa od grudnia do [...]
[...] tydzień wspinaczka 2x tydzień ( czasem nie ;p ) Odżywianie: jem prawie wszystko :D nie cierpie tuńczyka ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry :D Preferowane formy aktywności fizycznej: jak sie zrobi cieplej rowerek biegi ;p czas chyba bez ograniczeń ;p Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: rankiem i wieczorkiem rowerek i coś jak a6w Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem zdrowa jak kobyłka wyścigowa... Preferowane formy aktywności fizycznej: możliwość ćwiczeń w domu, jedyny sprzęt to rowerek.mogę ćwiczyć rano od 4 do 5 i [...]
[...] student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby, basen Odżywianie: lubie co dobre ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: rekonstrukcja wiazadla w prawym kolanie raczej nei wplywa aktualnie na moj stan Preferowane formy aktywności fizycznej: ogolnie mam 3 treningi silowe po nich jak [...]
[...] - Aktywność w ciągu dnia: Praca,dom,szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie: Efedryna + TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]
Witam, właśnie jestem na etapie jedzenia ostatnich tabletek Clomidu i Tamoxifenu po pierwszym cyklu. Pierwszy cykl trwał od 30 stycznia i wyglądał następująco: Prop e2d 100mg 1-10 Masteron e2d 100mg 3-12 ODBLOK: HCG 1000j e2d 11-14 Clomid 100mg ed 14-17 Tamoxifen 40mg ed 14-17 Także pierwszy cykl zakończył się dość wcześnie bo już w połowie [...]
[...] Cel cyklu: sila, masa (polepszenie zarysu miesnia) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: 1327 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 80 [...]
[...] klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : mięso, wędliny, ryby - to jem bardzo sporadycznie - jak już to np. schabowego czy filte z ryby. Kuraki no problem. Stan zdrowia : już ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, w domu, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] + silka lekka + areoby Odżywianie: Jem 4-5 posiłkow dziennie, zdrowo i dietetycznie, ale bez idealnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-6 treningow Bjj w tyg + 20-40min rowerka po, lekka silka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ostatnio [...]
[...] split 4 dni pon-wt-czw-pt Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 16%~ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 150~~ Przysiad [...]
[...] / z linku gdyż nie wiedziałem czy mogę taki poddać. Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej i w przyszłości przybranie tkanki mięśniowej. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] cyklu: Najpierw masa później definicja. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Pół roku. Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do tycia. Stan zdrowia: Bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Niema. PPM podstawowa przemiana materii: Raczej wolna. Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 112,5 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 70,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta South Beach, [...]
[...] od 6:00 do 14:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: wszystko :P Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 od poniedzialku do piatku na silowni + sobota, niedziela bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] meta prolo deca Trening: masa Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mc Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): nie Martwy ciąg (MAX): robie Przysiad [...]
